رفع تنشهای عصبی,درد و خستگی مزمن با خود هیپنوتیزمی

دسته‌بندی نشده نظری نیست »

رفع تنشهای عصبی,درد و خستگی مزمن با خود هیپنوتیزمی

همه چیز را درباره تنش بیاموزید

به یاد داشته باشید  که تنش باعث عدم در کسانی است که زندگی را با گامهایی سریع  می پیمایند . آنها فاقد هوش و عقلی سالم هستند . 

بیاموزید تنش چیست ، از کجا می آید و شما چگونه می توانید احساسات مهیج را برطرف کنید . آگاهی درباره هر چیزی ، قدرت بیشتری برای مبارزه با آن به شما می دهد .

دکتر جورج استیونسن مشاوره ملی و بین المللی انجمن ملی تندرستی روان ، و هری ملیت مدیر انجمن روابط عمومی ، در کتاب خود به نام  بر تنشهای خود تسلط یابید و,سایت هیپنوتیسم دات آی آر, دوباره از زندگی  لذت ببرید هشت مورد موفق تنش زدایی زیر را پیشنهاد می کنند :

تنش زدای شماره ۱ : درباره آن صحبت کنید .

تنش زدای شماره ۲ : برای مدتی از آن دوری کنید .

تنش زدای شماره ۳ : در یک زمان ، یک کار انجام دهید .

تنش زدای شماره ۴ : از خشم بپرهیزید . 

تنش زدای شماره ۵ : اصرار نداشته باشید انسانی فوق العاده باشید .

تنش زدای شماره ۶ : گامی مثبت به جلو بردارید .

تنش زدای شماره ۷ : کاری برای شخص دیگری انجام دهید .

تنش زدای شماره ۸ : حصارها را از میان بردارید .

ادامه دارد. . .

بخش ماهیت هیپنوتیزم

 

.

نکات اصلی برای به خاطر سپردن

دسته‌بندی نشده نظری نیست »

نکات  اصلی  برای به خاطر سپردن

 

۱ . بیخوابی نشانه  یک مشکل است .

۲ . از خود تحلیلی برای کشف  دلیل بیخوابی تان استفاده کنید .

۳ . بیاموزید در هنگام روز آرام باشید ، در نتیجه شب آرام خواهید بود .

۴ . نگرانی هایتان را با خود به تختخواب نبرید .

۵ . خود هیپنوتیزمی به شما کمک خواهد کرد بدون استفاده از داروهای خواب آور ، راحت بخوابید .

۶ . هر شب خود آرامی را انجام دهید .

۷ . این تلقین پس هیپنوتیزمی را به خود بدهید که راحت خواهید خوابید و صبح با احساس شادی و نیروی تازه ای بیدار خواهید شد .

این روش توسط دورا آلبرت نویسنده کتاب ,سایت هیپنوتیسم دات آی آر,از احساس خستگی جلوگیری کنید و شروع کنید به زندگی کردن ، توصیه شده است .

او به خوانندگان خود پیشنهاد می کند :

قبل از خوابیدن ، این تلقینهای مثبت ذهنی را به خود بدهید :

صبح  با احساس  آرامش ، ملایمت و خشنودی بیدار خواهم شد . در مدت روز اجازه نخواهم داد چیزی مزاحم من شود  .

بخش تلقین پذیری. . .

 

.

چگونه خواب آرام را القا کنید

دسته‌بندی نشده نظری نیست »

چگونه خواب آرام را القا کنید

۱ . عادت کنید هر شب تقریباً در ساعتی معین به تختخواب بروید .

۲ . مطمئن شوید که شرایط برای خوب خوابیدن مساعد هستند .

۳ . هر شب به مدت ۱۵ دقیقه فن خود آرامی را تمرین کنید .

۴ . به خود یادآوری کنید که تنش باعث بیخوابی می شود و حال که آموخته اید تمام بدن و فکرتان را آرام کنید ، در حالی که به فن آرامش تسلط یافته اید ، تنش بسرعت ناپدید خواهد شد .

۵ . این تصویر را که نمی توانید به خواب بروید ، از فکرتان خارج کنید .سایت هیپنوتیسم دات آی آر, عکس آن را به خود بگویید : که می توانید بخوابید ، بزودی به خواب خواهید رفت و خواب آلودتر و خواب آلودتر می شوید .

۶ . ساکت در رختخواب  دراز بکشید و از هر گونه غلتیدن و عوض کردن سمت بی دلیل تا آنجا که ممکن است خودداری کنید .

۷ . چراغها را روشن نکنید و از تختخواب بیرون نیایید . چشمهایتان را باز نکنید و برای خودتان تکرار کنید که دارید  بیشتر و بیشتر  آرام می شوید و بزودی به خواب خواهید رفت .

۸ . در انتظار رفتن به تختخواب  باشید و نگران به خواب نرفتن نباشید . 

۹ . اگر فکر می کنید موسیقی ملایم ملایم به آرام کردن شما کمک می کند از آن استفاده کنید .

۱۰ . به اندیشه های خوشایند فکر کنید ، اندیشه هایی که به خوابیدن خوب  منجر می شوند . تجارتی را که از آن لذت برده اید ، در خواب دوباره زنده کنید . اگر دانسته اندیشه های مزاحم را در فکر خود داشته باشید ، نمی توانید انتظار داشته باشید راحت بخوابید .

ادامه دارد. . .

بخش خواب طبیعی

.

یادگیری خودهیپنوتیزم شما را از بیخوابی نجات میدهد

دسته‌بندی نشده نظری نیست »

وقتی شارلوت فنون خود هیپنوتیزمی را آموخت ، دیگر به قرصهای خواب

آور احتیاجی نداشت . 

این مطلب را از کتاب دکتر فرنک کپریو و جوزف برگر در کتاب (خودهیپنوتیزمی راهی برای موفق زیستن) را قرار میدهم.

بیخوابی شارلوت درست بعد از مرگ مادر بیوه اش شروع شد . مادر او در سن ۵۷ سالگی به علت سرطان فوت کرده  بود . شارلوت هر شب به مادرش فکر می کرد . اغلب هرگز در خواب گریه می کرد ، افسرده شده بود ، وزنش کم شده و ذهنش  از ترس اینکه هرگز  قادر نباشد با غمهایش کنار بیاید ، مشغول شده بود . او سر کار عصبی و ناراحت بود و نمی توانست خود را به کارهای تفریحی علاقه مند کند .  شارلوت اطمینان داشت که می تواند بیاموزد چگونه به حالت خواب مصنوعی برسد و آرام گیرد و اگر یک بار توانایی آرام کردن بدن و فکر خود را داشته باشد ، عاقبت قادر خواهد بود هر شب خوب بخوابد و دیگر احتیاجی به خوردن قرصهای خواب آور نخواهد داشت .

بسیاری از افراد که از بیماری پریشانی رنج می برند ، هر کاری برای رهایی از آن خواهند کرد . شارلوت بسیار مایل بود که به خواب مصنوعی برود ، و در نتیجه مطیع خوبی برای خواب مصنوعی شد . او بسرعت به حالتی آرام بخش رفت و به تلقین درمانی عکس العمل مساعد نشان داد . مشکل بعدی ما این بود که به او فن خود هیپنوتیزمی را بیاموزیم تا بتواند در منزل و در رختخواب آرام باشد و در نتیجه تمام شب را آرام بخوابد . ما همان تعالیمی را که تحت فن خود  آرامی شرح داده شد ، به او دادیم . او جملاتی مانند  زیر را تکرار کرد :

چشمهایم دارند خیلی خسته می شوند  ، خیلی خسته . بزودی چشمهایم را خواهم بست و خواب خواهد آمد .

بدنم دارد بیشتر و بیشتر سست می شود .

احساس می کنم تمام عضلاتم سست هستند . 

دارم خواب آلودتر و خواب آلودتر و خواب آلودتر می شوم . 

همان طور که خیلی اهسته و بی صدا از آخر می شمارم ۱۰۰ –  ۹۹ –  ۹۸ و  . . .  به حالت آرامشی عمیقتر و عمیقتر و عمیقتر خواهم رفت .

بزودی شماره ها ناپدید خواهند شد و من بسرعت به خواب خواهم رفت .

صبح که از خواب بیدار شوم احساس خواهم کرد نیرویی تازه یافته ام و شب خواب بسیار خوبی داشته ام .

او تلقینهای بالا را تمرین کرد و کشف کرد که بعد از یک هفته می تواند بدون اینکه مجبور  به شمارش باشد ، به خواب رود .

ادامه دارد. . .

بخش خواب طبیعی

 

.

.

راه خواب مصنوعی به سوی خواب آرامش

دسته‌بندی نشده نظری نیست »

راه خواب مصنوعی به سوی خواب آرامش

شکایت از مشکلی عمومی

۵۲%  از جمعیت ایران از بیخوابی رنج می برند . در هرسال بیش از ده میلیون قرص خواب آور در آنجا به فروش می رسد .

این آمار نشان می دهد که بسیاری از مردم بدون استفاده از قرصهای خواب آور قادر به خوابیدن نیستند .

عوامل بسیاری باعث بیخوابی می شوند

در اینجا به چند نمونه اشاره می شود :

۱ . با ناراحتی و غصه به تختخواب رفتن  .  اگر به دلیل مشکلات کاری ، دراز کشیده و بیدار هستید ، نمی توانید انتظار داشته باشید در طول شب خواب خوبی داشته باشید . اگر یک وکیل ، پزشک ، سیاستمدار یا مدیر اجرایی هستید ، باید بیاموزید که در آخر هر روز ، ناراحتی هایتان را در کشوی میزتان قفل کنید . حداقل ، نباید آنها را به اتاق خواب ببرید . این برای خانواده شما و مطمئناً برای خودتان منصفانه نیست . شما سزاوار هشت ساعت خواب راحت هستید . اگر انتظار دارید طول عمر طبیعی داشته باشید به این مقدار خواب احتیاج دارید . اگر دیگران به خود آموخته اند که در خواب کار نکنند ، پس هیچ دلیل وجود ندارد که شما نتوانید این کار را انجام دهید .

۲ . اشغال ذهن با این تصویر غلط که نمی توانید بخوابید . به خود برچسب بیخوابی زدن صرفاً باعث تقویت منفی می شود که شما آن را کم کم باور خواهید کرد .

این مسئله بهانه خوبی به شما می دهد  که به قرصهای خواب آور معتاد شوید . قرصهای مختلفی را امتحان کنید . سپس مقدار قرصها را افزایش می دهید ، زیرا در می یابید که در مقابل دارو مصونیت پیدا کرده اید . از اینکه سعی کنید بدون قرصهای خواب آور بخوابید ، هراسان  می شوید . بزودی نگران اعتیاد به قرصهای خواب آور می شوید ، که به نوبه خود باعث بیخوابی بیشتری خواهد شد .

۳ . تنش و خستگی . اگر موقعی که به تختخواب می روید احساس خستگی فراوان کنید ، ممکن است باعث بیخوابی در شب شود . دلیل این مسئله وجود سمهای خستگی است که به تحریک مغز کمک می کند . بسیاری از افراد پی برده اند که موقعی که با خستگی زیاد به تختخواب  می روند ، نمی توانند بخوابند .

در نتیجه ، برای خوابیدن به قرص خواب آور پناه می برند . تنشی که از فعالیتهای روزانه به وجود آمده باشد  نیز باعث بیخوابی  می شود ، مخصوصاً اگر ما دچار تنشهای فراوان ، یا درگیر حادثه ای مهم یا بحث توأم با هیجان و خشونت شده ، یا نوعی درماندگی یا نا امیدی حاد را تجربه کرده باشیم . این تنش  باقیمانده باعث فعالیت بیش از اندازه فکر می شود ، مانند دونده ای که نمی تواند در آخر  خط ، خود را به صورتی ناگهانی متوقف کند و مجبور است  به دویدن ادامه  دهد تا اینکه بالاخره با قدم زدن از سرعت خود بکاهد . فکر بسیار فعال ، تا بعد از وقت خواب هنوز کار می کند ، و هنگامی که ما باید خواب باشیم ، درباره چیزی نگران هستیم .

۴ . درد و ناراحتی از نوعی بیماری . اگر ما از نوعی ورم مفاصل، دندان درد ، یا سردرد شدید رنج می بریم ، نمی توانیم انتظار داشته باشیم که خوب بخوابیم .

قابل درک است که در این موارد شخص باید برای رهایی از درد و بهتر خوابیدن ، فوراً برای تهیه دارو با پزشک خود مشورت کند . اکثر پزشکان در صورت لزوم قرصهای خواب آور برای درمان بیمارانی که در بیمارستان بستری هستند تجویز می کنند . پزشک شما باید برایتان تصمیم بگیرد که چه موقع به چیزی برای خوابیدن احتیاج دارید یا احتیاج ندارید . او فرض می کند که شما استفاده درستی از عقل سلیم برای جلوگیری از عادت به داروهای خواب آور خواهید کرد .

۵ . شرایط بد خوابیدن . یک بالش سفت ممکن است خوابیدن را مشکل کند .  کودکی که در شب می گرید ، والدینش را از خوای بیدار می کند . تلفنهای بعد از نیمه شب مسلماً خواب شخص را آشفته خواهند کرد . بعضی از اشخاص نمی توانند در تختخواب نا آشنا بخوابند .سایت هیپنوتیسم دات آی آر, دیگران خوابیدن در واگن خواب قطار را غیر ممکن می دانند . اگر هوای اتاق خیلی سرد یا خیلی گرم  باشد ، ممکن است مزاحم خواب شود . اگر شوهری خر خر کند ، ممکن است همسرش با ناراحتی بخوابد . معهذا همه این عوامل باید در نظر گرفته شود . هر وضع یا حالتی که از خوابیدن شخص جلوگیری می کند ، باید اصلاح شود .

۶ . ناسازگاری جنسی در زندگی زناشویی . نباید بیخوابی بسیاری از زنها و شوهرهایی را که به دلیل بعضی از مشکلات جنسی قادر به خوابیدن نیستند جزء دلایل بیخوابی به حساب آورد . زنهایی که از رضایت جنسی ، عشق و محبت محروم هستند ، اغلب بیقرارند . آنها عصبی و ناخشنود می شوند .  شوهرهایی که توسط همسرانشان طرد می گردند ، اغلب از ناتوانی در خوابیدن شکایت دارند . زن و شوهری که درست قبل از رفتن به تختخواب  مشاجره می کنند از یک استراحت  خوب در شب لذت نخواهند برد . ناخشنودی در ازدواج به بیخوابی کمک می کند . زن و شوهرهای خشنود بهتر می خوابند .

۷ . احساس گناه . شخصی که با وجدانی ناراحت به تختخواب می رود ممکن است خوابیدن برایش مشکل باشد . در مدت شب او نگران آنچه گفته یا آنچه انجام داده است می باشد . بعض از افراد به دلیل احساس گناه گریه می کنند ، که طبیعتاً آنها را بیدار نگه می دارد . احساسی پشیمانی آنها را آزار می دهد . گناه باعث ترس می شود ، ترس ، اضطراب به همراه می آورد و اضطراب نتیجه بی خوابی می شود . طبیعی است اگر بشنویم کسی می گوید : اگر خوب نمی خوابید به دلیل این است که وجدانی گناهکار دارید . اگر فکرتان آسوده است ، شانس بیشتری برای خوابیدن آرام دارید .

۸ . عادات  بد . شخصی که در عادات زندگی اش بی نظم است ، ذهناً بی نظم است . او هیچ برنامه یا خط سیری ندارد که راهنمایی اش کند . عادات غذا خوردن او نامرتب است . ممکن است یک ساعت قبل از رفتن به تختخواب شام مفصلی بخورد و تعجب کند که چرا نمی تواند بخوابد ، یا ممکن است مشروب زیادی بنوشد و دریابد مه به دلیل اینکه فکر او بر اثر الکل بسیار تحریک شده است ، موقع خوابیدن غلت می زند و تکان می خورد . ممکن است هر شب در ساعات مختلفی به تختخواب برود . بعضی از شبها تصمیم بگیرد که تا ساعات اولیه صبح مطالعه کند یا ممکن است میل داشته باشد خیلی زود به تختخواب برود و ساعت ۴ صبح بیدار شود . بسیاری از اشخاصی که قادر نیستند بخوابند ، چراغهارا روشن می کنند و از تختخواب بیرون می آیند ، آنها ممکن است قدم بزنند و سیگار بکشند ، یا از یخچال چیزی بردارند و بخورند ، بعضی ها نیز برای قدم زدن بیرون می روند . شب بعد هم همان طور است . شما تا وقتی کارهایی انجام می دهید که فکرتان را تحریک می کند هرگز نمی توانید بیخوابی خود را معالجه کنید . روشن کردن چراغها و بیرون آمدن از تختخواب کارهای اشتباهی هستند . بهتر این است که در تختخواب  بمانید و یاد بگیرید که فکرتان را آرام کنید . ما می دانیم که خود آرامی منجر  به خوابیدن می شود .

دانلود کتاب تکنیکهای تقویت حافظه در ۵۷ درس

دسته‌بندی نشده نظری نیست »

دانلود کتاب تکنیکهای تقویت حافظه در ۵۷ درس

 

روش ما روش علمی است یعنی مبتنی است بر کارهای روان شناسانی که شهرت جهانی دارند همچون برگسون و فروید و بینه و ژوست و کلاپارد که با هوش و قریحه ی خود در ساز و کارهای (مکانیسم های)ژرف حافظه تجدید نظر کرده اند اما این دانشمندان بزرگ به کاربردهای علمی کشفیات خود توجه کافی نداشته اند ما با همکاری بهترین ویژه کاران و روانشناسان پس از تحقیق و بررسی های زیاد قاعده هایی عملی را که می توانند موجب گسترش حافظه در نزد همه ی اشخاص بشوند و نتایج فوری بدهند کشف کرده ایم روی این نکته تایید می کنیم که:با وجود مبتنی بودن روش ما بر پایه های علمی اساسا روش ما روش عملی است این یک مطالعه ی نظریه های روانشناسی حافظه نبوده بلکه روشی است که به طرزی ساده و روشن چه گونه گی عمل حافظه و شیوه ی به دست آوردن حداکثر استفاده از آن را توضیح می دهد متوجه خواهید شد که حافظه شما هر وقت که بخواهید می تواند دقیق و مورد اطمینان باشد بی زحمت هر چه را که مایل باشیدبه خاطر خواهید سپرد و می توانید روی حافظه خود در هر کیفیتی حساب کنید همچنین به وسیله حافظه ی خود می توانید کارهایی انجام دهید که موجب تعجب و شگفتی اطرافیان شما شود

مثلا می توانید دور گردی ی مشهور پنجاه نام را که انجام آن سابقا اسرار آمیز بود انجام دهید این موضوع چنین است که از گروهی از دوستان تقاضا می کنید که برای شما پنجاه واژه ای غیر معین بشمارند یکی از ایشان واژه ها را یادداشت می کند و شما آنها را به راحتی به خاطر می سپارید هنگامی که پنجاهمین واژه به شما داده شد شما فهرست را به ترتیب و بدون اشتباه از حفظ می خوانید و پس از آن بر حسب تقاضای یکی از دوستان و فورا چهلمین یا سی مین واژه ای فهرست را می گویید و برعکس اگر برای شما یکی از واؤه ها را بگویند شما می توانید شماره ی ردیف آن را در فهرست بگویید اگر مسئله طولانی شدن آن در میان نباشد می توانید به آسانی این دور گردی را با هشتاد یا حتی صد واژه هم انجام دهید

مشخصات کتاب:

نام کتاب: تکنیکهای تقویت حافظه در ۵۷ درس

نوع فایل: پی دی اف و زیپ شده

تعداد صفحه:۲۰۸ صفحه

حجم فایل:۳٫۷۳ مگا بایت

منبع: http://pay-download.ir

قیمت کتاب: ۱۹۵۰ تومان

نحوه خرید: خرید آنلاین و دانلود

 

لینک خرید آنلاین و دانلود محصول همراه با ثبت نام در سایت

 

لینک خرید آنلاین و دانلود محصول بدون ثبت نام در سایت

 

فهرست کتاب:

درس ۱:مقدمه………………

درس ۲:بهداشت مغز…………….

درس ۳:مغز ما از چه چیز تغذیه می کند؟…………..

درس ۴:نیروی تمرکز چگونه رشد می کند…………….

درس ۵:ویژگی های بعضی از حافظه های………………

درس ۶:تجدید نظر(دوره)……………………

درس ۷:بازتاب شرطی……………………..

درس ۸:فرایند طبیعی ی به خاطر داشتن…………..

درس ۹:فرایندهای طبیعی یادداری(یاد سپاری)(مشاهده)……………

درس ۱۰: فرایندهای طبیعی یادداری(یاد سپاری)(رده بندی)…………….

             جدول جامع

درس ۱۱:آزمایش و تمرین های یادآوری……………

درس ۱۲:فرایندهای طبیعی ی یادداری(یادسپاری)(تداعی ها)………………..

درس ۱۳:روش تداعی ها(همخوانی ها)تجسمی ………………

درس ۱۴:فرایندهای طبیعی ی یادداری(دنباله و پایان)………………

درس ۱۵:روش انباشتی-تکراری…………………

درس ۱۶:حافظه در زندگی عادی………………..

درس ۱۷:حافظه در زندگی عادی(دنباله)……………….

درس ۱۸:تجدید نظر(دوره)…………………

درس ۱۹:چگونه یک قطعه موسیقی را باید به خاطر سپرد……………

درس ۲۰:حافظه در مطالعه………………….

درس ۲۱:تمرکز(مراحل آن)………………..

درس ۲۲:تمرکز(دنباله)………………..

درس ۲۳:تمرکز(دنباله)………………..

درس ۲۴:تجدید نظر(دوره)……………….

درس ۲۵:زبان های خارجی را چگونه باید آموخت…………….

درس ۲۶:چه گونه گی به خاطر سپردن انلای کلمات…………..

درس ۲۷:همپیوستگی(زنجیر بندی)……………………

درس ۲۸:تاریخ را چه گونه باید مطالعه کرد……………..

درس ۲۹:چگونه گی مطالعه جغرافیا…………….

درس ۳۰:تجدید نظر(دوره)…………………

درس ۳۱:چگو نگی مطالعات جغرافیا……………….

درس ۳۲:چگونگی مطالعه ی فیزیک و شیمی و علوم طبیعی………….

درس ۳۳:چگو نگی به خاطر سپردن یک شعر و غیره………………

درس ۳۴:الفاظ یا کلام های رقومی………………..

درس ۳۵: الفاظ یا کلام های رقومی(دنباله)………………..

درس ۳۶:تجدید نظر(دوره)………………

درس ۳۷:چگو نگی به خاطر سپردن سال های تاریخ……………….

درس ۳۸:کاربر الفاظ رقومی در علوم طبیعی……………

           به خاطر سپردن شماره های تلفن…………………

درس ۳۹:فهرست های یادآوری……………..

درس ۴۰: فهرست های یادآوری(دنباله)……………..

درس ۴۱: فهرست های یادآوری(دنباله)……………..

درس ۴۲:تجدید نظر(دوره)……………………

درس ۴۳: فهرست های یادآوری(دنباله)……………..

درس ۴۴: فهرست های یادآوری(دنباله)……………..

           فهرست ۷۰ تن از شعرای بزرگ ایران…………..

درس ۴۵: فهرست های یادآوری(دنباله)……………..

درس ۴۶:قدرت نمایی حافظه………..

درس ۴۷: فهرست های یادآوری(دنباله)……………..

درس ۴۸:تجدید نظر(دوره)…………..

درس ۴۹: فهرست های یادآوری(دنباله)……………..

درس ۵۰: فهرست های یادآوری(دنباله)……………..

درس ۵۱: فهرست های یادآوری(دنباله)……………..

درس ۵۲:روش جاگذاری……………

درس ۵۳:چه گونه باید ۱۰۰ شماره ی ۳ رقمی…………………..

درس ۵۴:تجدید نظر(دوره)……………………..

درس ۵۵:چه گو نه می توان کد تلفن شهرها را به خاطر سپرد…………..

          چگونگی به خاطر سپردن یک سخنرانی………………

درس ۵۶:زمان از دست رفته ای که مفید واقع می شود………….

درس ۵۷:نتیجه……………..

شکل ها……………………

دانلود کتاب آموزش عملی پرواز روح

دسته‌بندی نشده نظری نیست »

دانلود کتاب آموزش عملی پرواز روح

 

شما سفرتان را در هفته اول به صورتی شروع می کنید که در آغاز به تقویت  یک سلسله امکانات روان شناسی می پردازید که در جریان کار به آنها نیاز پیدا می کنیدتا به صورتی موفقیت آمیز خروج از بدن را تجربه کنید.در ابتدا شمایاد می گیرید چگونه بیشتر به حوای پنجگانه خودتان توجه کنید و ارتباط و آگاهی بیشتر با کالبدتان داشته باشید و به نکات ریزی  که در جهان اطراف شماست تو جه نمایید.در این جریان شما به تکنیک “ریلاکس شدن آگاهانهگ تسلط پیدا می کنید، به این معنا که در شرایطی که جسم شما در یک شرلیط ریلا کس بودن عمیق و گسترده وارد می شود،ذهن و فکر شما کاملا آگاه و هشیار باقی بماند.

با تمرینات هفته دوم،شما بیشتر و عملا این ریلاکس بودن آگاهانه را احساس می کنید و در این جریان این مهارت و قابلیت را پیدا می کنید که بتوانید به کمک تصویرهای ذهنی،نقاط دوررا هر قدر که ممکن باشد دقیق تر مجسم و احساس کنید.هر قدر این قدرت و قابلیت تجسم ذهنی مناطق دور دست در شما بیشتر شکل گیرد،شما به تدریج بهتر خروج روح از قالب تن و سفر خارج از بدن را احساس می کنید.

در هفته سوم،شما این امکان را پیدا می کنید که به مدد یک همراه یا همگام و یا در هنگام رویا،خروج روح از بدن را احساس کنید.

در هفته چهارم،شما بر بقیه مقاومتهای نا خودآگاه ای غلبه پیدا می کنید که در راستای رسیدن به سفر روحی ممانعت به خرج می دهند.در این شرایط با اتکا به تجربیاتی که در سه هفته قبل به دست آورده اید،این قدرت و امکان را پیدا می کنید که به تدریج روح از بدن را به صورتی ارادی با دقت و قدرت بیشتری احساس یا ایجاد کنید.

بر اساس تجربیاتی که ما کسب کرده ایم ،بیشترین و بهترین نتایج در زمینه رسیدن به تجربه خروج روح از جسم،در شرایطی حاصل می شود که فرد مراحل تجربی و تمرین بر روی درسها را پله به پله و گام به گام بپیماید.این امکان را برای خودتان فراهم بسازید که این سی درس را لااقل،در مدت سی روز طی کنید تا برای تا برای هر مرحله وقت کافی را صرف کنید.

کسانی که در تمرینهاو سیر و سلوکهای روحی وارد می شوند ،هرگز نباید عجله به خرج بدهند.هر چند این برنامه برای سی روز و به صورت سی درس تهیه شده،ولی اگر نیاز داشتید که آرامتر این مراحل را طی کنید هرگز به خود فشار وارد نسازید.اگر در محدوده  زمانی طولانی تری می توانید این برنامه را بهتر طی کنید ،به همین صورت اقدام کنید.

باری،برنامه پرواز روحی را با توجه به اوقات فراغت خویش و اوقات آزادی که دارید تعدیل کنید ،ولی هرگز این برنامه را زودتر از سی روز تمام نکنید.سعی نکنید در فراغت تعطیلات آخر هفته،کثرت کارها و مشغولیات طول هفته را جبران کنید.به این معنی که اگر دو روز در هفته تعطیلی  دارید،سعی نکنید در این ایام با انبوه ساعات بیکاری،بیشتر از دو برنامه یا درس را تمرین کنید.هرچند برخی از تمرینهای پرواز روحی بسیار ساده و راحت به نظر می آیند،ولی اگر برروی هر یک به اندازه کافی وقت صرف نکنید،احتمال دارد که به موفقیت نهایی نرسید.

اگر به صورتی تدریجی این سلسله تمرینات را پشت سر بگذارید،شما تسلط بیشتری بر قوای روحی خویش پیدا می کنید.چون در این مدت تعدادی از تغییرات واحساسی بایستی در شما شکل بگیرند،اگر به صورتی تدریجی و کامل درسهای خود را خوب یاد نگیرید،به نتیجه پایانی نمی رسید.

ما به شما توصیه می کنیم که تمرینات  را به این خاطر انجام دهید که حوزه های انرژیهای درونی و باطنی خویش را توسعه دهید و با قدرتها و بینشهایی که قبلا فاقد آن بوده اید،به خود نیرو ببخشید.اگر شما مانند اکثریت افادی بشوید که می توانند تجربیات خارج از جسم را انجام دهند،توجه پیدا می کنید که میزان تسلط شما بر حوادث و پدیده های سفر روحی،از تسلط شما بر حوادث روزانه بیشتر می شود.

اگر درجریان این تمرینها شما احساس ناراحتی یا ترس کردید و مایل بودید که به شرایط عادی برگردید،به راحتی و با سهولت زیادی می توانید این کار را انجام دهید،زیرا شما همیشه در وضعیت ریلاکس بودن هشیارانه بر وجود خویش تسلط دارید.هر چند شرکت در این برنامه ها خطری برای سلامتی ندارد و همه افزاد به راحتی می توانند این تمرینها را انجام دهند،با وجود این در صورت وجود تردید یا ترس فراوان می توانید با یک پزشک صاحب صلاحیت مشورت کنید.

برای اینکه از این تجربه بیشترین لذت و بهره راببرید،این تمرین را در مکان آرام و دل انگیزی انجام دهید تا هیچ کس مزاحم خلوت و تنهایی شما نشود.ما به شما توصیه می کنیم که بیشتر بر روی صندلی های راحتی و دسته دار،این تمرینها را انجام دهید و کمتر به داخل یک مبل بسیار راحت فرو بروید،زیرا در این شرایط بیشتر این احتمال وجود دارد که شما در خواب راحتی فرو بروید،در جریان تمرینها لباسهای زیرین خود راکمی شل کنید و ساعت ووسایل تزئینی را از خویش دور سازید.

قبل از شروع کار،چند نفس عمیق و آرام بکشید تا در وضعیت راحت وآرامی قرار بگیرید،به نتیجه کای که انجام می دهید ایمان داشته باشید و سعی کنید حتما این کارها را در خلوت و برای خودتان انجام دهید.

هر قدر بیشتر در شرایط یک ریلاکس بودن عمیق و گسترده قرار بگیرید و هر اندازه که زیادتر آرام و بی اضطراب باشید،این احتمال بیشتر وجود دارد که شما به موفقیت برسید.برای رسیدن سریعتر به هدف عجله نداشته باشید.در بسیاری از موارد ،احساس خروج روح از جسم در شرایطی پدید می اید که شما چندان انتظار رسیدن به آنرا نداشته باشید و به چیزهای دیگری فکر میکرده اید.

این برنامه ها با دقت و ظرافت زیادی طراحی شده اند تا شمارا در شرایطی قرار بدهند که از لحاظ روانی برای احساس این پدیده آمادگی داشته باشید.تصور نکنید که این برنامه ها به صورتی مکانیکی و کلیشه ای به ادراک خروج از بدن منجر می شوند،خود را مجبور به کسب موفقیت در لحظه خاصی ندانید.

برنامه رسیدن به احساس خروخ از جسم به صورت یک جریان مستقیم نیست که در پایان آن فرد به موفقیت یا شکست برسد.این مسئله بسیار مهم است که بدانید در هر مرحله ای از این برنامه،شما ممکن است به این احساس دل انگیز دسترسی پیدا کنید.در طول برنامه،لحظات متعددی پیش بینی شده که امکان خروج روح از جسم برای فرد فراهم می شود،بنابراین در هر لحظه و در هرگام ممکن است شما این موفقیت را کسب کنید.

لذا در لحظات اولیه هم امکان رسیدن به هدف وجود دارد.

مشخصات کتاب:

نام کتاب: آموزش عملی پرواز روح

نوع فایل: پی دی اف و زیپ شده

تعداد صفحه:۳۸ صفحه

حجم فایل:۱٫۴۶ مگا بایت

منبع: http://pay-download.ir

قیمت کتاب: ۶۰۰ تومان

نحوه خرید: خرید آنلاین و دانلود

لینک خرید آنلاین و دانلود محصول همراه با ثبت نام در سایت

 

لینک خرید آنلاین و دانلود محصول بدون ثبت نام در سایت

 

 

.

مطالب مرتبط با این موضوع:

وکیلی که سیگار کشیدن را با استفاده از خودتلقینی ترک کرد

دسته‌بندی نشده نظری نیست »

داستان وکیلی که سیگار کشیدن افراطی را با استفاده از فن خواب مصنوعی خودتلقینی ترک کرد .

 

روش های ترک سیگار

این مطلب را از کتاب دکتر فرنک کپریو و جوزف برگر در کتاب (خودهیپنوتیزمی راهی برای موفق زیستن) را قرار میدهم.

وکیلی که قبلاً بدفعات مختلف سعی کرده بود سیگار کشیدن را ترک کند ، تصمیم گرفت آنچه را که تازه درباره خود هیپنوتیزمی آموخته بود آزمایش کند  او پیروزی خود را بر تنباکو اینگونه توضیح می دهد :

من ۱۷ سال داشتم که برای اولین بار شروع به سیگار کشیدن کردم و در مدت ۳۸ سال گذشته سیگار کشیدم  با ۱۰ سیگار در روز شروع شد و بتدریج طوری بالا رفت که در عرض دو  سال گذشته قادر نبودم هیچ کاری را بدون یک سیگار یا سیگار برگ که در دهانم باشد انجام دهم . سیگارم  را با آتش سیگار قبلی روشن می کردم . روزانه دو تا سه بسته سیگار  و سه یا چهار سیگار برگ و گاهی  یک پیپ می کشیدم .  قبل از صبحانه ، هنگام  غذا خوردن ، بین غذاها و قبل از خوابیدن سیگار می کشیدم . نگرانی ام شروع شده  بود . وضعم بقدری بد شده بود که حتی وقت با مردم صحبت می کردم سیگار در دهانم  بود .

تا وقتی که شروع کردم به شکایت از سرفه های مزمن ، گلو درد و دردهای شبه سوزنی روی قلبم که ظنین شدم در نتیجه سیگار کشیدن بیش از حد است و برای تایید این حدس با پزشکم مشورت کردم . او نه تنها توصیه کر که سیگار کشیدن را ترک کنم ، بلکه اخطار  کرد که شکایتهای من بیشتر خواهد شد و خطرم نارسایی قلبی به دلیل  نیکوتین زیاده از حد در بدن وجود دارد . دقیقاً می دانستم که سیگار کشیدن برایم خوب نیست ، با این وجود ترک آن مشکل بود . همچنین می دانستم که هرگز قادر نخواهم بود در حد عادی سیگار بکشم . مجبور بودم تصمیم بگیرم . یا باید برای همیشه اعتیادم را ترم می کردم ، یا با نشانه های بیماری خود می ساختم و در برابر عواقب مخاطره آمیز آن قرار می گرفتم .

بعد از کوششهای ناموفق زیادی برای ترک عادت ، تصمیم گرفتم خود هیپنوتیزمی را آزمایش کنم . مقالات مختلفی درباره اینکه چگونه  خود هیپنوتیزمی به مردم کمک کرده است تا وزنشان را کم کنند ، یا نوشیدن مشروبات الکلی را ترک کنند خوانده بودم ، و تصمیم گرفتم از این روش استفاده کنم تا با کمک آن عادت تنباکو را شکست دهم .

من خود را برای هیپنوتیزم شدن مطیع کردم و از این راه آموختم که احساس آرامش را تجربه کنم . به این نتیجه رسیدم که از مشکلات و فشارهای کار به عنوان بهانه ای برای سیگار کشیدن بیش از حد استفاده کرده و عادت تنش مزمن را پرورش داده ام . قادر نبودم با آرامش کار کنم . هیچ فشاری در منزل ، در روابط من با همسر یا فرزندانم وجود نداشت ، و تنها چیزی که می توانستم به اجبارم در سیگار کشیدن بیش از حد نسبت دهم ، تنش کار بود . به خود تلقینهای پس هیپنوتیزمی دادم و آموختم که فن خود هیپنوتیزمی, سایت هیپنوتیسم دات آی آر, را در منزل و محل کار تمرین کنم و به کار برم . حدود سه هفته هر روز صبح ، فبل از رفتن به سرکار ، برای خود جلسه ای گذاشتم و دریافتیم که هر روز می آموزم بدون اینکه احساس تنش قبلی را داشته باشم ، از کار در دفترم لذت ببرم .

بعد از چهارمین جلسه خود هیپنوتیزمی ، سیگار کشیدن را کاملاً ترک کرده بودم . در جلسات بعدی تلقینهایی را که قبلاً به خود داده بودم تقویت کرده و بعد از سه هفته  دیگر احتیاجی نداشتم که با استفاده  از خود هیپنوتیزمی  ادامه دهیم . میل من به هر نوع تنباکو ناپدید شده بود . نشانه های بیماری ام از بین رفته بود و بیشتر از همیشه احساس سلامتی می کردم . نگران بودم که پرخوری جانشینی برای راه خروج من از این وضع باشد ، ولی این مورد پیش نیامد . در تلقینهایم ، به خود گفتم به پرخوری برای جبران سیگار نکشیدن متوسل نخواهم شد .

در اینجا به چند خود تلقینی که از آنها برای شکست دادن عادت  سیگار کشیدن افراطی خود استفاده کرده ام اشاره می کنم :

تصمیم قطعی خود را گرفته ام که سیگار کشیدن را کاملاً ترک کنم .

خود را با این فکر که می توانم سیگارم را کم کنم یا به صورتی عادی سیگار بکشم ، گول نخواهم زد .

دیگر به کسانی که سیگار می کشند غبطه نمی خورم .

می توانم هرگاه  که سیگار برگی به من تعارف می کنند بگویم نه متشکرم

به دلیل ترک سیگار از سلامتی بهتری لذت خواهم برد .

با این فکر که می توانم تقریباً هر کار را که تصمیم بگیرم انجام دهم ، اطمینان بیشتری  به خود خواهم داشت .

دیگر میل به یک سیگار یا سیگار برگ ندارم ، زیرا از نتایج زیان آور که تنباکو  به سلامتی من وارد می آورد ، آگاه هستم .

متقاعد شده ام که ترک سیگار سالها به زندگی من خواهد افزود و پیشرفت هرگونه شرایط نامساعد که طول عمر مرا کوتاه خواهد کرد را کاهش می دهد .

هرگز برای کشیدن یک سیگار یا سیگار برگ اتفاقی استثنایی قایل نخواهم شد .

می دانم که به دلیل تنش ، در سیگار کشیدن زیاده روی می کردم . هیجان فقط میل مرا برای یک سیگار یا سیگار برگ دیگر افزایش می داد . من در یک دور باطل گیر کرده بودم . حالا که آموخته ام فن خود هیپنوتیزمی را در منزل و در دفتر کارم انجام دهم ، هرگز احتیاج نخواهم داشت دوباره سیگار بکشم . 

ادامه دارد. . .

بخش فوائد هیپنوتیزم

 

 

.

هری با خود هیپنوتیزمی بر اعتیاد خود به تنباکو پیروز می شود

دسته‌بندی نشده نظری نیست »

هری با خود هیپنوتیزمی بر اعتیاد خود به تنباکو پیروز می شود .

 

روش ترک سیگار,روش مناسب ترک سیگار,روش قطعی ترک سیگار

این مطلب را از کتاب دکتر فرنک کپریو و جوزف برگر در کتاب (خودهیپنوتیزمی راهی برای موفق زیستن) را قرار میدهم.

هری روزانه بین دو تا سه بسته سیگار مصرف می کرد . او درباره هیپنوتیزم  که برای ترک عادت مختلف مورد استفاده قرار گرفته ، چیزهایی شنیده بود و می خواست سیگار کشیدن را برای همیشه ترک کند .

پدر او در سن ۵۹ سالگی از سرطان ریه فوت کرده بود ، و پزشک خانوادگی اظهار کرده بود که ممکن است سیگار کشیدن مفرط دلیل فوت او بوده باشد . هری سرفه های مزمن می کرد و در قسمت بالای قفسه سینه اش احساس درد داشت . با وجود اینکه  جواب عکسهای اشعه  ایکس ( X-Ray ) ریه او منفی بود ، می ترسید که روزی او هم به سرطان ریه مبتلا شود .

او می خواست همه چیز را درباره خود هیپنوتیزمی فراگیرد ، و کاملاً پذیرا بود ما چهار  روش اصلی خود هیپنوتیزمی را که در همین سایت هیپنوتیسم دات آی آرشرح داده شد به هری آموختیم . او به خود تلقین کرد که دیگر هر گز سیگار نخواهد کشید و نمی خواهد دیگر سیگار بکشد و اگر هرگاه مبادرت به آتش زدن یک سیگار بنماید آن را به دو نیم خواهد کرد .

هجده ماه گذشت ، و از آن موقع تا به حال هری هرگز سیگار نکشیده است . او ادعا می کند که هیچ میلی به سیگار کشیدن ندارد و از نظر جسمی و روانی احساس بهتری دارد ، چون می داند توانسته عادتی را که سالها او را نگران می کرده است شکست دهد .

ادامه دارد. . .

بخش فوائد هیپنوتیزم

 

 

.

 

برای ترک سیگار این ۱۴ تلقین را به کار برید

دسته‌بندی نشده نظری نیست »

اگر می خواهید سیگار کشیدن را ترک کنید ، این ۱۴ تلقین را به کار برید

ترک سیگار,ترک سیگار آلن کار,ترک سیگار عوارض,ترک سیگار روش

بسیاری از تلقینهایی که در قسمت نه گام برای کنترل وزن ذکر شده است ، برای ترک عادت تنباکو نیز قابل اجراست .

اگر مایلید سیگار را ترک کنید دستورات معینی به شما داده می شود :

۱ . در طول یکی از جلسات خود القایی آرام بخش ، به خود بگویید تصمیم نهایی گرفته اید که سیگار کشیدن را ترک کنید ، و حالا می خواهید شروع کنید ، نه فردا یا روز دیگری ، به هیچ استثنایی قایل نخواهید شد ، بخصوص اینکه اگر واقعاً می خواهید سیگار را ترک کنید .

۲ . هر روز برای خودتان تکرار کنید که چرا می خواهید بکلی سیگار کشیدن را ترک کنید آیا پزشکان به شما گفته اند که سیگار را ترک کنید ؟ آیا از سرفه های مزمن ، درد در اطراف قلب ، یا هر حالت دیگری که سیگار کشیدن را زیان آور می کند رنج می برید ؟ عامل احساسی  در ترک هر نوع عادتی بسیار مهم است .

۳ . خود را متقاعد کنید که : سیگار کشیدن هرگز سلامتی مرا بهبود نمی بخشد . اگر احتیاج دارم از نظر جسمی احساس بهتری داشته باشم ، باید میل به گذشت کردن داشته باشم و از عادات خوش معینی که برای سلامتی ام زیان آور هستند صرف نظر کنم .

۴ . به خود تلقین پس هیپنوتیزمی کنید که دیگر هیچ نوع سیگاری نخواهید خرید و اگر بر حسب تصا دف اجبار دارید سیگاری از کسی قبول کنید ، فوراً آن را به دو قسمت خواهید کرد . از این طریق  تمایلی برای خودداری از شروع دوباره کشیدن سیگار خواهید  داشت .

۵ . با این فکر خود را مشغول کنید که هر چه بیشتر  خودداری کنید ، ترک سیگار برای همیشه آسانتر خواهد بود .

۶ . به خود تلقین کنید که به خود  افتخار کرده ، احساس خوبی را تجربه خواهید کرد و غلبه بر این عادت دیگری را که برای سلامتی تان زیان آور است ، آسانتر خواهد نمود .

۷ . گزارشی از پیشرفت خود تهیه کنید . در مدت هر جلسه خود هیپنوتیزمی به خود یادآوری کنید که با موفقیت ، روزها ، هفته ها و ماهها ، یا هر زمانی که ممکن است باشد,سایت هیپنوتیسم دات آی آر,از کشیدن خودداری کرده اید . این باعث تشویق شما خواهد شد و محرک  شما در ادامه موفقیت آمیز خود انضباطی  خواهد بود .

۸ . بارها و بارها به خود بگویید که هیچ عادتی قویتر از قدرت فکر شما نیست ، همان فکری که در وهله اول باعث نفوذ عادت به شما شده است . شما در مقابل تنباکو قرار دارید . آن را به عنوان یک مبارزه قبول کنید .

۹ . هرگز نا امید  یا دلسرد نشوید . ترک عادت مستلزم صبر ، پشتکار ، و تصمیم است .

۱۰ . اگر باید وسیله ای برای ترک سیگار پیدا کنید ، آدامس بجوید یا آب نبات بمکید . عاداتی جدید با زیانی کمتر را فرا گیرید .

۱۱ . میل به سیگار کشیدن را با تلقین از خود دور کنید ، سپس عادت آن خود بخود ناپدید می شود . به خود بگویید : من واقعاً از سیگار کشیدن زجر می کشم.

۱۲ . اگر شما روش فکر کردن و زندگی کردن خود را از طریق خوهیپنوتیزمی تغییر دهید ، آسانتر می توانید عادات خود را نیز تغییر دهید .

۱۳ . به عنوان یک شخص غیر سیگاری به خود ثابت کنید که می توانید به اندازه یک فرد سیگاری عادی از زندگی لذت ببرید .

۱۴ . فهرستی از تمام فواید سیگار نکشیدن تهیه کنید ، و هرگاه احتیاج دارید به آن مراجعه کنید

ادامه دارد. . .

بخش فوائد هیپنوتیزم

۱۳۹۲ آموزش مانیه تیزم. wordpress themes .